YOGA OCH SOMA MOVE MED LINN
HÖSTEN 2025
Måndagar 9.30-10.45 Senioryoga (Fåtal platser kvar)
Enebykyrkans samlingssal
Tisdagar 19.45-20.45 Soma Move
Friskis & Svettis Mörby C
Onsdagar 19.00-21.00 Viryayoga - 4 WORKSHOPS inkl online yoga
Enebyberg
Mer info & anmälan, se under resp. klass nedan.
VARMT VÄLKOMMEN!
YOGA ONLINE
4 st inspelade yogaklasser
Obegränsad tillgång i 2 månader
300 kr
Linneo Yoga AB - SWISH 123 628 06 63
Viryayoga
Här yogar vi efter Viryayogans modulflöde nivå 1-3. Varje klass består av tio moduler med olika positioner i varje del beroende på klassens tema. Bitvis är vi stilla en stund i positionerna och bitvis är det rörelser i flöde. Varje klass innehåller ett biomekaniskt tema som handlar om kroppen och ett mer vardagsfilosofiskt tema att fundera på.
Varmt välkommen!
VÅREN 2025
Plats: Friskis & Svettis Mörby C
Tid: Onsdagar kl 19.45-21.00
Start: Onsdagen den 22 januari 2025, uppehåll v 9, 16, 18, 21
Sista tillfället: Onsdagen den 4 juni
Kostnad: 2 700 kr för 14 tillfällen
HÖSTEN 2025 - YOGAWORKSHOP KURS 4 TILLFÄLLEN
Plats: Enebykyrkans samlingssal Eneby torg
Tid: Onsdagar kl 19.00-21.00
Start: Onsdagen den 27/8, 24/9, 22/10, 26/11
Kostnad: 1 875 kr för 4 tillfällen inkl 4 st onlineyoga à 30 min
Varje workshop fördjupar sig i ett tema. Inkluderat i varje workshop är en inspelad yogaklass som följer temat. Den mailas ut efter workshopen och ligger tillgänglig att användas obegränsat för eget bruk i en månad.
Kursgång 1 - tema FÖTTER
Här fördjupar vi oss i fotens anatomi och biomekanik, vi yogar stärkande och mjukt för fötter och gör övningar för fotens rörlighet. Vi går igenom hela kroppen med Viryayogans moduler i ett långsamt skönt tempo med en lång avslappning på slutet.
Tid: onsdagen den 27 augusti kl 19-21
Plats: Enebykyrkans samlingssal Enebyberg
Kursgång 2 - tema HÖFTER
En workshop med fokus på området kring höfterna. Kort föreläsning om höftens biomekanik och uppbyggnad. Övningar som stärker och ökar rörligheten runt höfterna. Vi går igenom hela kroppen med Viryayogans moduler i ett långsamt skönt tempo med en lång avslappning på slutet.
Tid: onsdagen den 24 september kl 19-21
Plats: Enebykyrkans samlingssal Enebyberg
Kursgång 3 - tema AXLAR/ARMAR
Här fokuserar vi på starka armar och axlar. Vi tar hjälp av Viryayogans röda tråd ”Mobility & Strength”. Vi går igenom principerna för att stå på händer mot en vägg. Inga förkunskaper krävs. I övrigt går vi igenom hela kroppen med Viryayogans moduler i ett långsamt skönt tempo med en lång avslappning på slutet.
Tid: onsdagen den 22 oktober kl 19-21
Plats: Enebykyrkans samlingssal
Kursgång 4 - RESTORATIVE YOGA
En yogaform där vi använder bolster och filtar för aktiv vila. Föreläsning om aktiv återhämtnings positiva effekter på kropp och sinne. Mjuka rörelser följt av vilopositioner vägledda av musik och yogafilosofi - en riktigt skön lugn stund som fyller på reserverna inför veckorna innan julen!
Tid: onsdagen den 26 november kl 19-21
Plats: Enebykyrkans samlingssal
SWISH Linneo Yoga AB 123 628 06 63
Virya Grace — Senioryoga
Att yoga med Grace – oavsett ålder – en mjuk och skonsam yogaklass där vi använder oss av stol som hjälpmedel. Vi stärker och sträcker ut kroppen. Andningen är central och att lyssna på vad kroppen behöver och mår bra av på yogamattan. Alla rörelser går att anpassa efter vad som känns bäst. Inga förkunskaper behövs. Yogamatta finns att låna på plats. Tveka inte att höra av dig om du undrar över något.
HÖSTEN 2025
Plats: Enebyberg, Enebykyrkans samlingssal (fåtal platser kvar)
Tid: Måndagar kl 9.30-10.45
Start: Måndagen den 25 augusti 2025, uppehåll v 40 & v 41
Sista tillfället: Måndagen den 8 dec
Pris: 2 520 kr för 14 tillfällen
Linneo AB SWISH 123 628 06 63 el BG 599-1369
Soma Move
SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Klassen består av 4-6 förbestämda mönster av kraftfulla rörelser som upprepas, klassen avslutas med nedvarvning och avslappning. Rörelserna är inspirerade av funktionell träning, yoga och kampsport. Träningen förbättrar mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.
Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en träningsupplevelse! Konceptet är svenskt och utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobility experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.
Inga förkunskaper krävs - kom och prova en holistisk träningsform som både är atletisk, svettig och mjuk!
HÖSTEN 2025:
Plats: Friskis & Svettis, Mörby Centrum
Tid: Tisdagar kl 19.45-20.45
Start: Tisdagen den 26 augusti 2025, uppehåll v 40 & v 44
Sista tillfället: Tisdagen den 9 december
Pris: 2 700 för 14 tillfällen (drop in 250 kr/tillfälle)
Linneo AB SWISH 123 628 06 63 el BG 599-1369
MINIMEDITATIONER
6 st, ca 10 minuter långa, inspelade i Enebyberg, på Järvsöbergets topp och på Blidö.
Du mailas en länk med varje meditation en gång i veckan och kan sen göra den så många ggr du vill under veckan.
Ett bra sätt att börja meditera om du inte provat tidigare!
Meditation har positiv effekt på koncentrationsförmåga och stress. Mina små meditationer bygger på fokuserad uppmärksamhet, en enkel meditationsteknik du kan göra när och varsomhelst.
Start: När det passar dig
Kostnad: 200 kr för 2 månader - Linneo SWISH 123 628 06 63
