Schema hösten 2018 + våren 2019

 

KURSER
(bokning och mer info under resp. klassbeskrivning längre ner på sidan)

TISDAGAR
Kl 8.30-9.45 ViryaGrace - senioryoga  
Kl 18.15-19.15 Soma Move
Kl 19.30-20.45 ViryaYoga 1-3

ONSDAGAR
Kl 18.30-19.45 ViryaYoga 1-2
Kl 20.00-21.15 ViryaYoga nivå 2-3

FREDAGAR
Kl 8.45-10.00 Virya 2-3
 


ORDET Virya betyder kraft, energi OCH EnTUSIASM PÅ SANSKRIT. 

Viryayoga är en svensk dynamisk yogaform med fokus på hur vi kan yoga snällt mot kroppen, oavsett var i livet vi befinner oss. Det är inte bara en yogaform, utan en metod, ett sätt att arbeta med kroppen - med hjälp av yoga - på ett skonsamt och hållbart sätt. Grundidén är att erbjuda en metodisk men samtidigt lättsam yoga. Varje klass är uppbyggd efter tio moduler. Inom varje modul kan olika positioner rymmas beroende på klassens uppbyggnad, för att få en så allsidig yogapraktik som möjligt. En viryayogaklass innehåller dessutom alltid skonsam biomekanik (rörelselära) samt ett filosofiskt tema.

 

Skärmavbild 2018-05-24 kl. 16.59.48.png

VAD ÄR SOMA MOVE?

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 50 minuter ­flödar du igenom 4-6 förbestämda mönster av kraftfulla rörelser som upprepas. Rörelserna kan kännas yogiska, gymnastiska eller som hämtade från funktionell träning eller kampsport. Klassen avslutas med en nedvarvning och en avslappning. Träningen förbättrar mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning,
är SOMA MOVE en träningsupplevelse! Konceptet är svenskt och utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobility experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.

Inga förkunskaper krävs - kom och prova en holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk!  Kolla in Soma Move HÄR.


VIRYAYOGA NIVÅ 1-3

Här yogar vi efter Viryayogans modulflöde nivå 1-3. Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som yogat tidigare. Under terminen varvas instruktionsklasser - där vi står lite längre i varje position - med mer flödande klasser där rörelserna bitvis går i varandra.

Plats: Laisings - Korsvägen 10, Roslags Näsby centrum/station i Täby
Tid: Tisdagar kl 19.30-20.45 (uppehåll för sportlov, påsklov och valborg: 26/2, 16/4, 30/4)
Start: Tisdagen den 22 januari
Sista tillfället: Tisdagen den 28 maj
Pris: 2 880 för 16 tillfällen

Plats: Laisings - Korsvägen 10, Roslags Näsby centrum/station i Täby
Tid: Onsdagar kl 18.30-19.45 (uppehåll för sportlov, påsklov och första maj: 27/2, 17/4, 1/5)
Start: Onsdagen den 23 januari
Sista tillfället: Onsdagen den 29 maj
Pris: 2 880 för 16 tillfällen

Inga förkunskaper krävs. Yogamatta finns några få att låna på plats om du inte har en egen.
LinneoYoga säljer också en bra ekologisk yogamatta från Sportapoteket.
 

VIRYA GRACE – SENIORYOGA

Att yoga med Grace – oavsett ålder – en mjuk och skonsam yogaklass där vi använder oss av stol som hjälpmedel. Vi jobbar med att stärka och sträcka ut kroppen. Andningen är central och att lyssna på vad kroppen behöver och mår bra av på yogamattan. Alla rörelser går att anpassa efter vad som känns bäst. Inga förkunskaper behövs. Tveka inte att höra av dig om du undrar över något. 

Tid: Tisdagar 8.30-9.45 (uppehåll för sportlov och påsklov: 26/2, 16/4, 23/4)
Plats: Enebykyrkans samlingssal, Eneby torg
Start: Tisdagen den 22 januari
Sista tillfället: Tisdagen den 14 maj
Pris: 2 100 kr för 14 tillfällen

Lån av yogamatta ingår.
Inga förkunskaper krävs.


Soma move

Skärmavbild 2018-05-24 kl. 17.53.22.png

 

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter ­flödar du igenom 4-6 förbestämda mönster av kraftfulla rörelser som upprepas. Rörelserna kan kännas yogiska, gymnastiska eller som hämtade från funktionell träning eller kampsport. Klassen avslutas med en nedvarvning och en avslappning. Träningen förbättrar mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning,
är SOMA MOVE en träningsupplevelse! Konceptet är svenskt och utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobility experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.

Inga förkunskaper krävs - kom och prova en holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk!  Kolla in Soma Move HÄR

Plats: Laisings - Korsvägen 10, Roslags Näsby centrum/station i Täby
Tid: Tisdagar kl 18.15-19.15 (uppehåll för sportlov, påsklov och valborg: 26/2, 16/4, 30/4)
Start: Tisdagen den 22 januari
Sista tillfället: Tisdagen den 14 maj

Pris: 2 520 kr för 14 tillfällen

Inga förkunskaper krävs. Det finns några få yogamattor att låna på plats om du inte har en egen.
LinneoYoga säljer också en bra ekologisk yogamatta från Sportapoteket.

VIRYAYOGA NIVÅ 2-3 

Här yogar vi efter Viryayogans modulflöde nivå 2-3. Kursen passar dig som yogat tidigare. Under terminen varvas instruktionsklasser - där vi står lite längre i varje position - med mer flödande klasser där rörelserna bitvis går i varandra.

Plats: Laisings - Korsvägen 10, Roslags Näsby centrum/station i Täby  
Tid: Onsdagar kl 20.00-21.15 (uppehåll sport- påsklov och valborg/första maj: 27/2, 17/4, 1/5)
Start:  Onsdagen den 23 januari
Sista tillfället: Onsdagen den 29 maj
Pris: 2 880 för 16 tillfällen

Plats: Laisings - Korsvägen 10, Roslags Näsby centrum/station i Täby
Tid: Fredagar kl 8.45-10.00 (uppehåll för sportlov, påsklov och första maj: 1/3, 19/4, 3/5)
Start:  Fredagen den 25 januari
Pris: 2 700 för 15 tillfällen

Yogamatta finns några få att låna några få på plats om du inte har en egen. LinneoYoga säljer också en bra ekologisk yogamatta från Sportapoteket.
 

 

MAMMAYOGA OCH BABYGYMPA

Yogan är anpassad efter din kropp som nybliven mamma. Rörelserna är mjuka och tränar bl a upp balans och styrka samt stärker bäckenbotten efter förlossning. Här kombineras en skön yogastund för dig som mamma med en rolig gympa/lätta rörelser för ditt barn. Ditt barn får tillsammans med dig upptäcka grundläggande motoriska rörelser på ett lekfullt anpassat och stimulerande sätt. Gympan leds av Tove Samsioe Odén med mångårig erfarenhet av att leda baby- och barngympa (www.babygympa.se). Yogan och gympan passar dig som har en bebis som är mellan 4 och 11 månader. 

Tid: Efter överenskommelse
Start: Vid minst 7 deltagare
Plats: 
Pris: 1750 kr (för fem tillfällen med två lärare)


Lån av yogamatta ingår.
Inga förkunskaper krävs